可乐是我们生活中最常见的饮品之一，很多人习惯运动健身时喝一杯冰凉的可乐，这让人感觉十分的畅快。不过很多专业人士称运动健身时最好不要喝可乐，因为可乐会影响健身的效果，到底这种说法正确吗?运动健身时喝可乐吗?关于这一点下面是详细的介绍。

　　运动健身过程中因为出汗的缘故，所以身体缺乏水分，为了更好的燃脂，健身者需要及时补充水分。不过可乐虽然清爽止渴，但可乐中的咖啡因成分却有利尿脱水的功效，所以运动时喝可乐不仅没办法补水，还会让身体缺水甚至直接出现脱水情况。

　　现在很多人倡导运动过程中需要及时补充运动饮料，其实这种说法并不正确。现在的运动型饮料有很多种，可乐这种碳酸饮料的定义也是运动饮料，但实际上喝可乐只会将人体的酸碱平衡打破，导致骨骼和牙齿受损，所以运动健身时喝可乐的行为大错特错。

　　上述是对运动健身时喝可乐的简单介绍，小编提醒大家运动过程中感觉口渴还是应该喝白开水。如果想要喝运动饮料，最好能够选择含电解质和糖分的饮料，这样才是真正让身体充满能量的运动饮料。而且在运动健身过程中补充水分时一次不能喝太多，最好可以采取少量多次的饮水原则，这样可以让身体更好的吸收哦。