对喜爱户外运动的朋友来说阴雨天是很不讨喜的天气，这种天气人们没办法出门运动健身。但实际上很多聪明人懂得阴雨天气换一种健身方法，这样不仅会提高减肥效果而且还会让你的心情变得很好哦。下面小编告诉大家阴雨天室内如何健身。

　　1、室内健身方法有很多，阴雨天肥胖者可以选择仰卧起坐，反向卷腹，俯卧撑，平板支撑等力量训练健身。这些力量训练针对的肌肉部位不同，所以减肥的效果不同。例如腹部肥胖者可以多做仰卧起坐，想要练出马甲线的朋友可以多做反向卷腹，想要全身燃脂的朋友可以做平板支撑，想要拥有完美臀部线条和腿部线条的朋友可以进行深蹲等等。
 

　　2、如果肥胖者不喜欢力量训练也可以在室内跳绳或者原地跳跃，这些属于有氧运动，所以它的燃脂效果很不错。小编提醒大家无论在室内进行力量训练还是有氧运动都一定要做热身运动和拉伸运动，这样会让你的身体线条变得更美。
 

　　3、上述是对阴雨天室内健身的简单介绍，小编提醒大家健身是一件需要坚持的事情。有时候短时间内虽然看不到效果，不过只要你能够坚持慢慢的就会发现自己的改变。小编建议小白健身者最好能够去健身房在专业教练的指导下健身，这样才能更快更好的健身成功。