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哪些原因导致腹部变胖 | |||
2016-07-12 17:19 | |||
腹部是最容易堆积赘肉的部位,很多人体重不高,但是小肚子却十分明显。想要减掉腹部赘肉首先要找到腹部堆积赘肉的原因。下面小编告诉大家哪些原因导致腹部变胖,一起看看吧。 很多白领都有腹部变胖的困扰,这类人因为工作缘故需要长期久坐,腹部得不到训练,吃完饭后不运动导致脂肪堆积腹部。想要腹部减肥一定要多运动,尤其是吃完饭后不要立刻坐着,俗话说“饭后百步走,活到九十九”,建议腹部肥胖者平时能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着。 原因二:不吃早餐 不吃早餐也容易导致腹部变胖。很多人都没有吃早餐的习惯,这类人往往午餐和晚餐摄入过多,这种饮食习惯导致肥胖者摄入过多的热量,导致体重增加。尤其晚上吃太多,食物不好消化,从而变成脂肪堆积在腹部,时间久了自然有小肚子。 原因三;过度饮酒 我们身边很多中年男人有将军肚就是因为过度饮酒导致。酒精热量超高,饮酒会让脂肪直接低级。因为酒精会提高人体食欲,所以喝酒之后往往食欲大增,这样会导致热量摄入过多,腹部自然变胖。所以有喝酒习惯的朋友,为了减掉腹部赘肉还是戒酒吧。 |