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减肥训练营还你一个不一样的自己
2015-11-02 16:51
你还在为自己臃肿的身材苦恼吗？还在介怀别人异样的眼光吗？还在为挑选衣服的时候找不到合适的尺码而烦恼吗？加入我们的减肥训练营吧。我可以根据你平时的生活习惯和你个人的身体素质，做一个最科学、最有效的的减肥计划。有科学实验证明，要想养成一个习惯需要四到八周的时间，而我们一般有肥胖困扰的人，大部分的生活习惯都存在问题，根据这一原因，我们可以计划一个四至八天的减肥计划，在这一段时间里，我可以每天都给自己设定一个目标，有目标了才会有动力坚持下去。运动是时下最有效的减肥方法，我们在长期的运动过程中，我们可以消灭体内大量的糖和脂肪，同时也能促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，营造一个良好的体格。合理安排膳食也是很有必要的，我们要尽量避免饮食一些高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，补充每天所需的能量和营养。合理的膳食和运动相结合才能有效的控制体重，同时也是最健康的减肥方式。我们会根据不同人的体质来计算每天所需的运动量，科学有效的去掉脂肪。当然不是所有的肥胖人群都适应运动减肥的，我们不提倡有心血管疾病或者病史的人加入进来，因为，在运动的过程中会加重心脏的负担，以免造成不适。如果以上所说的你都做到了，那么拥有一个娇小的身材指日可待。