很多人都知道肥胖的主要原因还是饮食的问题，因为脂肪最直接的就是从嘴巴进入的。因而这时候很多人提出了少吃的理论，控制饮食对于减肥的确是有帮助的。也有的人建议少吃甚至是不吃零食，减少除了正餐摄入以外的脂肪，这也是有道理的。但是这里减肥达人们给大家带来的不仅是可以吃零食，而且是通过巧吃零食来帮助减肥，这是不是引起了大家的兴趣呢?这里我们就来详细的了解一下，看看哪些零食是可以帮助减肥的，又有哪些零食是不可以吃的呢?

　　先对高热量零食说不

　　尤其是对于现在的年轻人来说，他们的闲暇之余总喜欢抱着零食吃，这其中爆米花、巧克力、膨化食品是最为走俏的，也是家中常备的零食。但是一旦你决定了要减肥，这些零食就应该要远离我们了，不然不但不能够成功的减肥，甚至还有可能会导致身材更加的走样，这时候可就后悔莫及了。

　　并非所有零食都长胖

　　除了正餐以外，其实我们还可以适当的吃一些零食来帮助减肥。这其中酸奶就是一个很好的例子，因为这其中的成分是可以帮助消食的，加速身体的新陈代谢，最终可以有效的消耗脂肪而帮助减肥。另外黄瓜、胡萝卜也是不错的零食选择，不但帮助减肥，最主要的是健康，还可以饱腹，减少其他能量的摄入。这些零食对于大家来说是不是比较新颖的呢?但是却也是确实有效的，是值得大家采用和选择的。