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专业减肥营为您揭晓代餐食品的秘密
2016-07-27 11:21
      瘦身期间,节食忌口是必不可少的。对于饮食量大的人,突然遵循少食的习惯,很容易造成饥饿。如此一来,会有两个结果:1、饥饿之后暴饮暴食,反而适得其反;2、饥饿过度,造成精神涣散。专业减肥营认为减肥要科学,代餐食品可以解决大多数瘦身人群的这一需求。


 
     代餐奶昔
     代餐奶昔是减肥者的福音。市场上的代餐奶昔不仅口感好,而且可以给予减肥者较高的饱腹感。巧克力味、香草味、水果味的代餐奶昔都加入了一点糖分,所以以奶昔代餐要注意服用的数量,切不可贪杯。

     代餐五谷粉
     在减肥期间,最好的办法是减少主食的摄入,这类主食包括米饭、精面、面包等。不吃主食,会造成饥饿。用五谷粉代餐不仅可以有助于肠道排毒,补充身体营养,也不会有强烈的饥饿感。这些五谷粉通常是小麦、燕麦、大豆、薏米等粗粮组成,避开大米和精米。

     代餐水果
     水果代餐是最为普遍的做法,但是不少人却没有正确的水果代餐方式。用水果代餐,要避免高糖分的水果,例如香蕉,即使食用要注意定量。用水果代餐,要避免不可空腹食用的水果,例如柑橘、西红柿、番茄酸性水果。苹果、猕猴桃、西柚、蓝莓、黄瓜、樱桃是既有营养也热量较低的水果。

     专业减肥营将为广大瘦身者带来更为健康的瘦身知识。