健身是全面大热的话题，无论是男性和女性都加入了健身热潮。健身时每天坚持很重要，不过饮食也同样重要。下面小编盘点4种健身时必吃的水果，吃这些水果可以提高健身效果哦。
 

　　香蕉：

　　香蕉中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助食物吸收和消化。香蕉含有较多的钾元素，这种成分可以利尿消肿。如果因为便秘导致的肥胖或者因为水肿导致的肥胖可以多吃香蕉减肥。

 

　　橙子：

　　橙子是多数人都爱吃的一种水果，很多人习惯将橙子榨汁饮用。橙汁中含有植物甾醇，这种成分可以抑制身体对胆固醇的吸收。小编提醒大家如果喜欢喝橙汁一定要鲜榨，如果是市面买的橙汁因为含有较多的糖分所以只有增肥的功效。

 

　　番石榴：

　　番石榴的减肥功效鲜为人知，这种水果因为热量极低，所以吃了不会发胖。番石榴中含有丰富的纤维素，它有着极强的饱腹感，番石榴榨汁喝不仅味道酸甜，而且可以增加人体新陈代谢，所以番石榴减肥功效委实不错。

 

　　奇异果：

　　奇异果有着较高的营养，尤其是所含的维生素C成分是所有水果中数一数二的。经常吃奇异果不仅能够美白，而且它富含的纤维素成分能够促进肠道蠕动，达到排毒瘦身的功效。